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冬の風物詩

こんにちは。
奈良の自宅エステサロンAmritaの橋本淳子です。

最近の娘のお気に入り……

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…こたつでみかん。

毎日、朝ごはんと昼ごはんの間と3時のおやつに「みたん!みたん!」と言うてきはります(^^;

みかんと言えば、ビタミンC。

ビタミンCは、美肌には欠かせない栄養素であることは皆さんご存じかと思います。
しかし、ビタミンCは優秀な力を持ちながら壊れやすいといった特徴が。
そんなビタミンCを守り、効率よく摂取できるように安定化させる役目を持つのが、みかんの袋や白いスジに多くふくまれてる「ヘスペリジン」と呼ばれる成分らしいです。

そして「ペクチン」と呼ばれる食物繊維も豊富で、美肌の大敵である便秘の改善効果もあるそうな。

こりゃみかんは袋ごと食べるしかないですね。

因みに娘は…果肉と取りきれなかった白いスジだけ食べてます(^^;
1歳…何も手入れしやんでも美肌やもんね。
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by w-r-b | 2014-01-22 14:21 | 美肌食材
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